Aquajoggen en Aquarobics

  • Aquajoggen is een vorm van fitness in het water.  Er wordt gewerkt aan conditie, calorieverbruik, toename spierkracht en verbetering van de coördinatie. Het bijzondere van bewegen in het water is dat de weerstand toeneemt naarmate de beweging sneller wordt uitgevoerd. Door de opwaartse druk van het water worden de gewrichten ontlast waardoor  de kans op blessures zeer gering is.

    De lessen worden zowel in het diepe als ondiepe gedeelte van het zwembad gegeven. In het diepe gedeelte wordt gebruik gemaakt van een wetbelt. Dit is een gordel om het middel die zorgt voor meer drijfvermogen.  Het accent ligt op versterking van de spieren van de buik, borst, billen, benen en armen.

    De lessen Aquajoggen zijn geschikt voor iedereen die bezig wil zijn met conditieverbetering, spierversterking, afslanken en gezellig actief bezig zijn. Deelnemers moeten wel kunnen zwemmen.
    Ieder doet mee in zijn eigen tempo en met zijn eigen mogelijkheden.
    Meestal wordt gebruik gemaakt van muziek en materialen voor extra krachtinspanning.

    Aquarobics

    Aquarobics kent dezelfde opzet als aquajoggen, alleen ligt het tempo een flink stuk hoger en wordt iedereen uitgedaagd om op maximaal niveau mee te doen!

    Zowel beginners als gevorderden van alle leeftijden kunnen meedoen met deze lessen. Iedereen bepaalt zelf zijn eigen grenzen.
    Er wordt gebruik gemaakt van eigentijdse, opzwepende muziek en er is veel afwisseling door een gevarieerde  lesopbouw. 

    Lestijden regulier:

    Maandag
    08.15 - 09.00 uur Aquajoggen
    12.00 - 12.30 uur Aquajoggen
    12.30 - 13.00 uur Aquajoggen/aquarobics combiles

    Dinsdag
    19.00-19.30 uur Aquajoggen
    19.30-20.00 uur Aquajoggen/aquarobics combiles

    Woensdag
    08.30-09.00 uur Aquajoggen
    09.00-09.30 uur Aquarobics
    09.30-10.00 uur Aquajoggen
    20.00-20.30 uur Aquajoggen

    Donderdag
    13.00-13.30 uur Aquajoggen/aquarobics combiles
    15.30-16.00 uur Aquajoggen
    19.00-19.30 uur Aquarobics
    19.30-20.00 uur Aquajoggen

    Folder over Fit & Vitaal, aquajoggen en aquarobics (PDF, 738 kb)

    Tarieven 2017

    Proefles: € 5,70
    Knipkaart 10 lessen: € 54,50

© gemeente Beek
COLOFON